Przekonania samoograniczające są jak gips, który nosimy, pomimo iż złamanie dawno się zrosło... Przekonania, które kiedyś wspierały nasze cele i pomagały funkcjonować, mogą stać się nieadekwatne do nowej sytuacji. Byron Katie stworzyła niezwykle skuteczny i prosty sposób jak zmienić myślenie na takie, które wspiera nasze cele. Jej metodę można stosować do każdej myśli, która nie pozwala nam realizować celów, bądź żyć w spokoju.
Jak rozpoznać, czy dane przekonanie ogranicza nasze działania?
KROK 1
- Myśl: Nie udaje mi się w życiu?
- Zadaj sobie pytania:
Czy to jest prawda?
Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda?
Jak reagujesz, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?
Kim byłabyś bez tej myśli?
KROK 2
- Odwróć myśl: „Udaje mi się w życiu!”
- Znajdź co najmniej 3 przykłady ze swojego życia, które potwierdzą prawdziwość tej myśli.
Nie zawsze to, w co wierzymy jest prawdą!
